概述
什么是抑郁症？妙佑医疗国际专家为您解答。
跟随妙佑医疗国际临床心理学家 Craig Sawchuk（哲学博士、执业心理学家），了解有关抑郁症的更多信息。
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大家好，我是 Craig Sawchuk 医生，妙佑医疗国际的临床心理学家。今天我将和大家谈一谈抑郁症。无论您在为自己、朋友还是为所爱之人寻求答案，了解抑郁症的基础知识都可以帮助您采取下一步措施。
什么是抑郁症？
抑郁症是一种令人持续感觉忧伤的心境障碍。不幸的是，抑郁症被严重污名化。抑郁症并不是什么弱点或性格缺陷。它不同于心情不好，出现抑郁症的人往往很难振作起来。抑郁症是一种常见、严重但可以治疗的状况。如果您出现抑郁症，也不必感到孤单。实际上，它会影响各种年龄、种族、生物性别、收入水平和教育背景的人们。大约六分之一的人在一生中的某个时刻都曾出现过重度抑郁症发作，每年有多达 1600 万的成人在遭受临床抑郁症的折磨。抑郁症会表现出各种各样的症状。在情绪方面，你可能感到悲伤、失落、易怒甚至冷漠。在身体方面，你的身体反应速度会下降。你会感到疲惫。睡眠经常中断。很难产生内动力。思维也会发生变化。难以集中注意力。你的想法往往变得特别消极。你可能对自己过于苛刻、对外界事物感到绝望和无助。在某些情况下，甚至会产生轻生的念头。在行为上，你会退缩并逃避他人、活动和日常职责。这些症状相互作用，让你陷在抑郁症的泥潭里难以自拔。抑郁症的症状因人而异。有些症状可能是另一种疾病或医疗状况的迹象。因此，准确诊断非常重要。
抑郁症是什么原因导致的？
抑郁症并不是由单个因素引起的，大多数专家认为，生物、社会和心理这几方面的综合因素可能会引发抑郁症。在生物学上，我们会考虑抑郁症的遗传因素或家族史，糖尿病、心脏病或甲状腺疾病等健康状况，甚至整个寿命期内发生的激素变化，例如妊娠和绝经。脑内化学物质的变化，尤其是神经递质（例如血清素）紊乱，这些物质在调节很多身体机能（包括情绪、睡眠和食欲）方面发挥着非常重要的作用，同时也被认为是导致抑郁症的一大元凶。面临社交压力、生活中的创伤性事件、难以获得资源（例如食物、住房和健康护理）以及缺乏社会支持，都有可能引发抑郁症。在心理上，我们会考虑负面想法和解决问题的行为（例如逃避和药物滥用）如何导致我们更容易出现抑郁症。
但好消息是，治疗是有帮助的。抑郁症存在多种有效的治疗方法，您可以从中选择最适合您的治疗方案。首先需要采取的重要措施可能包括，通过改变生活方式改善睡眠习惯、进行锻炼以及解决基础健康问题。抗抑郁药等药物有助于缓解抑郁症状。治疗方法，尤其是认知行为疗法，可以教授技能，以便更好地管理负面想法和改进应对行为，帮助您走出抑郁症的泥潭。无论什么原因，都请记住，抑郁症不是您的错，而且是可以治疗的。
为了帮助诊断抑郁症，医务人员可能执行体检、实验室检查或心理健康评估。这些结果可以帮助确定各种最适合您具体情况的治疗方案。
您可以寻求帮助，而不必孤身一人与抑郁症抗争。采取下一步措施，并寻求帮助。如果犹豫要不要咨询医务人员，请与朋友或所爱之人探讨如何寻求帮助。应对抑郁症并不容易，但您并不是孤军奋战。始终记住，您可以寻求有效的治疗方法和支持，帮助您开始改善心境。想要详细了解抑郁症？请访问 mayoclinic.org。请千万保重。
抑郁症是一种心境障碍，会令人持续感觉忧伤和丧失兴趣。抑郁症也称为重度抑郁障碍或临床抑郁症，会影响您的感受、思维和行为，可能导致各种情绪和身体问题。您可能难以进行正常的日常活动，有时可能感觉生命没有价值。
抑郁症不只是沮丧发作，也不是性格弱点，无法以“快刀斩乱麻”的方式轻松摆脱。抑郁症可能需要长期治疗。但别灰心。多数患有抑郁症的人接受药物治疗、心理疗法或双管齐下的疗法后会感觉好转。
妙佑医疗国际的抑郁症护理
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症状抑郁症可能在一生中只发生一次，但通常会有多次发作。发作期间，几乎每天大部分时间都会出现症状，其中可能包括：
感到悲伤、流泪、空虚或无望
即使小事也会引起暴怒、烦躁或沮丧
对大多数或所有正常活动失去兴趣或乐趣，例如性爱、嗜好或运动
睡眠障碍，包括失眠或嗜睡
疲倦和缺乏精力，即使做些小事情也很费劲
食欲不佳和体重减轻，或者饮食冲动增加且体重增加
焦虑、激动或躁动
思维、说话或身体动作缓慢
感到自己毫无价值或者感到内疚，对过去的失败耿耿于怀或自责
难以进行思考、集中精力、做出决定和记住事情
经常或反复考虑死亡、出现自杀想法、有自杀企图或进行自杀
无法解释的身体问题，例如背痛或头痛
许多抑郁症患者的症状足以严重到明显影响日常活动，例如工作、学校、社交活动或与他人的关系。有些人可能总会感到痛苦或不开心，却不知道究竟是为什么。
儿童和青少年的抑郁症状儿童和青少年抑郁症的常见体征和症状与成人相似，但也可能存在一些差异。
幼儿抑郁症的症状可能包括悲伤、烦躁、固执、忧虑、疼痛、拒绝上学或体重过轻。
青少年抑郁症的症状可能包括悲伤、易怒、感觉消极和毫无价值、愤怒、表现不佳或经常旷课、感觉被误解和极度敏感、使用休闲性药物或酒精、饮食或睡眠过多、自残、对正常活动失去兴趣以及避免社交。
老年人的抑郁症症状抑郁症不是衰老过程中的正常现象，不应当被轻视。不幸的是，老年人的抑郁症经常得不到诊断和治疗，他们可能也不愿意寻求帮助。老年人的抑郁症症状可能有所不同或不太明显，例如：
记忆困难或性格改变
身体疼痛
疲劳、食欲不振、睡眠问题或对性失去兴趣，而且并非因身体状况或药物引起
经常想呆在家里，而不是出去社交或做一些新鲜的事
有自杀的想法或感觉，尤其是老年男性。
何时就诊如果您感到抑郁，请尽快预约就诊或看心理健康专家。如果您不愿意寻求治疗，可以与朋友或亲人、医疗护理专业人员、信仰领袖或您信任的其他人交谈。
何时寻求紧急援助如果您认为自己可能会自残或试图自杀，请立即拨打 911（美国）或您当地的急救电话。
如果您有自杀想法，也请考虑以下选择：
打电话给您的医生或心理健康专家。
拨打自杀预防热线。
在美国，拨打或发短信至 988 即可接通 988 预防自杀与危机生命线，该热线每周 7 天、每天 24 小时提供服务。您也可以使用 Lifeline Chat（生命线聊天服务）。服务免费且保密。
处于危机中的美国退伍或现役军人可拨打 988，然后按“1”转退伍军人危机专线。也可以发短信至 838255。也可以使用在线聊天室。
美国的预防自杀与危机生命线设有免费的西班牙语热线，号码 1-888-628-9454。
向至爱亲朋求助。
与牧师、精神领袖或您信仰社群的其他成员联系。
如果您的所爱之人有自杀风险或有过自杀经历，请确保有人陪伴此人。请立即拨打 911 或您当地的急救电话。或如果您认为能安全做到的话，请将此人送往最近的医院急诊室。
更多信息在 Mayo Clinic 治疗男性抑郁症：了解这类问题疼痛和抑郁症：有联系吗？精神崩溃：什么意思？显示更多相关信息
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病因目前尚不清楚究竟是什么导致了抑郁症。与许多精神疾病一样，这可能涉及多种因素，例如：
生物学差异。抑郁症患者似乎在其大脑中具有生理变化。这些变化的意义尚不确定，但可能最终有助于查明病因。
脑化学物质。神经递质是天然存在的脑化学物质，可能在抑郁症中发挥作用。最近研究表明，这些神经递质的功能和作用改变以及它们如何与维持情绪稳定的神经回路相互作用，可能在抑郁症及其治疗中发挥重大作用。
激素。身体激素平衡的变化可能与引起或引发抑郁症。激素变化可能随怀孕、在分娩后（产后）几周或几个月期间以及因甲状腺问题、绝经或许多其他病症产生。
遗传的性状。在血亲也有这种状况的人中，抑郁症更为常见。研究人员正在试图找到可能与引起抑郁症的有关基因。
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风险因素抑郁症通常始于青少年和二三十岁，但任何年龄的人都可能得抑郁症。被诊断患有抑郁症的女性比男性多，但部分原因可能是女性更愿意寻求治疗。
似乎会增加患抑郁症风险或会引发抑郁症的因素包括：
低自尊、过于独立、自我批判或悲观等某些性格特征
身体虐待或性虐待、失去所爱之人或所爱之人亡故、难以处理人系关系、经济问题等创伤或压力事件
血亲有抑郁症史、双相障碍、酗酒或自杀过往
在得不到支持的处境中身为女同性恋者、男同性恋者、双性人或变性人，或者是生殖器官的发育变化无法清楚辨别男女（雌雄间体）
焦虑障碍、进食障碍或创伤后应激障碍等其他心理健康障碍史
滥用酒精或休闲性药物
癌症、卒中、慢性疼痛或心脏病等严重疾病或慢性病
一些降压药或安眠药等某些药物（停药前请咨询您的医生）
并发症抑郁症是一种严重的疾病，可能给您和您的家人造成巨大的伤害。如果不加以治疗，抑郁症通常会恶化，从而导致情绪、行为和健康问题，从而影响您生活的各个方面。
与抑郁症相关的并发症包括：
体重过多或肥胖症，可能导致心脏病和糖尿病
疼痛或身体疾病
酗酒或药物滥用
焦虑症、恐慌症或社交恐惧症
家庭冲突、人际关系困难以及工作或读书问题
社交孤立
想自杀的感觉、自杀未遂或自杀
自残，例如切割伤害
因医疗状况而早逝
更多信息在 Mayo Clinic 治疗抑郁症和焦虑症：是否可能同时患上？
预防尚没有可以有效预防抑郁症的明确方法。然而，这些策略可能会有帮助。
采取措施控制压力，提高恢复力，增强自尊心。
向家人和朋友求助，尤其是在危机时刻，让他们帮助您度过难关。
在出现问题的第一时间接受治疗，以防止抑郁症恶化。
考虑接受长期维持治疗，以防止症状复发。
来自妙佑医疗国际员工
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